2,394 likes, 19 comments - dudakaestner on February 14, 2026: "Claro que depende muito da velocidade que eu vou correr!! 🏃‍♀️🏃‍♀️ Para um treino intervalado, por exemplo, eu uso uma camisa térmica mais fina. Como a intensidade é maior, o corpo esquenta muito rápido, então não precisa exagerar nas camadas. Luvas eu só uso quando está abaixo de 0 °C ou quando vou correr à noite. Durante o dia, mesmo com frio, normalmente consigo correr sem. Uma dica muito legal para não levar luva são as camisas térmicas que cobrem os dedos! Algo muito importante para mim são os bolsos nas leggings. Eles são essenciais para guardar lenço, faixa de orelha ou até as luvas quando começo a sentir calor durante o treino. Para temperaturas abaixo de 0 °C existem leggings mais quentes, próprias para o inverno. Mas eu só uso quando realmente está muito frio ou quando corro à noite. Caso contrário, acabam esquentando demais. Mesmo estando frio, o nosso corpo vai aquecer durante a corrida. Por isso, não vale a pena se encher de roupas. Experiência própria 😅 . . . #grwm #corrida #alemanha #inverno #reels".